根据吉林省教育厅关于《开展高校疫情防控一线工作人员团体心理辅导的通知》要求，针对疫情防控工作一线教师特别是辅导员工作负荷过重、精神压力较大等问题，为有效帮助缓解一线工作人员心理压力和不良情绪，2022年4月6日下午，吉林省教育厅高校思政处与吉林师范大学大学生心理健康教育中心联合开展了《疫情期间一线工作人员的压力管理》线上团体心理辅导活动。我院全体学工人员、青马学员、学生骨干参加了本次活动。

心得体会

20406尹航

“召之即来，来之能战，战之能胜”请战书犹如战斗的号角，吹响了疫情防控阻击战。

疫情防控以来，全国人民上下齐心，有效阻击了疫情的快速扩散。由于时间持续之长，部分同学会产生恐慌或焦虑等心理情绪。面对这种情况，我们要稳定心态，调整不适，养成早睡早起的好习惯，利用好空余时间去丰富自己的生活。

在这个特殊的时期，要保持一个好心态，面对疫情积极乐观，团结一致，一定打赢这场没有硝烟的战争。

20406杨韵尼

本是“竹外桃花三两枝”的四月，但如今却“闲来无事不从容”。疫情肆虐，艰难与温情并存，我们负重前行。

为了有效并迅速控制疫情的蔓延，我们实施了“静态化管理”，在寝室上起了网课。封闭在寝室无法外出，我们的心里难免会有一些敏感、焦虑、不安的负面情绪。我们可以去阳台多呼吸外面的新鲜空气，听音乐放松自己紧张的心情，也可以适当的和室友在寝室做做体育锻炼，多看看综艺节目丰富自己的业余生活。

坚持坚持再坚持，相信在不久的将来一定会迎来胜利的曙光！

21403石佳慧

恰逢春日，在这个本该充满美好希望的时节，疫情却悄悄蔓延。

在全面抗疫中，我们原本有序的生活被打破，封闭后的学习生活变的单调，过量的疫情信息使我们感到焦虑，这些因素都让我们在不经意间产生负面情绪。在焦虑的状态下，许多人容易将不快的情绪发泄到身边的人身上，破坏了与他人的和睦关系。因此我们在沟通时，要保持一个平和、宽容的心，以包容的态度对待身边的人，以积极的心态感染他们。在宿舍学习中，要学会静下心来，让自己保持自律，不断从书中汲取知识，努力提升自己，丰富阅历，改变心态，积极面对疫情的考验。此外，要保持运动，加强身体锻炼，让自己有健康的体格抗击疫情。如果累了就慢下来，停下来，看看窗外阳光明媚，想想自己未来的路和期待中的自己，相信一切都是值得期待的。

最后，我们要坚信疫情阴霾终将散去，阳光会透过黑暗洒满这大地。

21406石梓萍

正值疫情，为积极配合疫情防控管理，我们实行静态化管理，进行线上网课学习。紧张的氛围萦绕心头，许多学生因此思绪紊乱，食欲不振，精神状态不佳，开始思前想后，甚至无法入睡。有此情况的学生可以及时联系老师、亲属或者与班级心理委员及时沟通，也可以上网观看一些愉悦心情的视频，从而慢慢转变心态。

身为大学生的我们，一定要身心朝阳，努力配合防疫工作，一起待到花开烂漫时，去欣赏窗外的怡人风光。

本次线上团体心理辅导活动的开展，有效帮助师生缓解近期压力，提高心理调适能力，增强对心理危机的预防意识，对做好疫情防控期间心理健康教育工作具有重要指导意义。让我们一起携手，以理性克服焦虑，打赢抗“疫”心理战，以爱助力，共克时艰！

(审核:王振久)